Ät bra - och gott!

Wellnet Lifes kategori Kost & Vikt bjuder på en mängd goda recept. Allt från matiga mackor och mustiga soppor till hälsosamma gourmetmiddagar och smarriga efterrätter.

Alla recept flyttas lätt över till din egen dagbok där du kan sätta ihop interaktiva kostprogram och se sammanfattade kurvor över vikt, kalorier och midjemått. Du kan också skapa och registrera eget sammansatta måltider genom att välja bland de 6500 kaloriberäknade livsmedlen som finns i vår databas.

Din Kostdagbok:

• Bevakar att du äter rätt mängd i förhållande till din personliga profil
• Ger dig full kontroll över alla viktiga näringsämnen
• Följer din utveckling genom att du sätter upp mått och viktmål
• Gör att du kan planera din mat långt fram i tiden
• Ger beräkningar och rekommendationer utifrån din personliga profil
• Är pedagogisk, lättanvänd och utformad även för icke vana dataanvändare

Börja varsamt

Wellnet Lifes kostdagbok är till för att ge dig en tydlig bild av hur din situation ser ut idag och vad du behöver ändra på. När du sätter igång börjar du med att fylla i det du äter varje dag. Inledningsvis behöver du inte ändra på dina matvanor. Genom att få en inblick i hur ditt intag ser ut i förhållande till vad du gör av med så kommer du enkelt få en överblick över vad du behöver förändra.

Sätt upp ett viktmål utifrån dina förutsättningar

När du sätter upp en viktmålsättning är det bra om du går igenom följande checklista:
• Mitt viktmål är realistiskt
• Jag vill använda mig av ett hälsosamt tillvägagångssätt
• Resultatet ska vara långvarigt
• Jag vill arbeta utifrån mina personliga förutsättningar
• Mitt mål är att lära mig mer om bra kostvanor under tiden

Personligt anpassat program

Wellnet Life tar hänsyn till just din personliga profil, d.v.s. kön, ålder, längd, vikt och hur mycket du rör på dig i vardagen. När du börjar fyller du i just de värden som gäller för dig. Programmet ser utifrån dina värden till att du äter näringsriktigt och visar hur mycket du kan äta för att nå ditt viktmål!

Artiklar

LCHF-godis »

Tre söta LCHF-recept

Powerfood »

Bästa maten för viktminskning

Bornholmsmetoden »

Småskaligt och närproducerat

Gordon Ramsays värmande soppa »

Broccoli, Stilton och päron

Nyttigt snacks »

Ett sunt alternativ till vanligt godis

Mer än 150 övningar på WellnetLife